ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ

Οι σωματικές ενοχλήσεις συχνά συνοδεύουν το έντονο άγχος των μαθητών, όσο αυτοί πλησιάζουν τις ημέρες των εξετάσεων. Η μειωμένη όρεξη της κόρης σας ίσως μπορεί να αποδοθεί στο άγχος αυτό, εφόσον δεν συντρέχουν άλλοι λόγοι ή δεν υπάρχουν άλλοι επιβαρυντικοί παράγοντες στην καθημερινότητά της. Γενικά, το άγχος είναι μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση του οργανισμού, όταν καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε μια δύσκολη κατάσταση. Έχοντας αυτό κατά νου, προσπαθήστε να δώσετε ευκαιρίες στην κόρη σας να σας εκφράσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά της, τους προβληματισμούς και τους φόβους της για τις επικείμενες εξετάσεις.  Καθησυχάστε και υποστηρίξτε το παιδί σας, χωρίς κριτική διάθεση. Μην υποβαθμίσετε ή προσπαθήσετε να “διώξετε” το άγχος της γιατί αυτό ίσως δημιουργήσει επιπλέον αναστάτωση. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει διαλείμματα από το διάβασμα για να ασχοληθεί με μια δραστηριότητα που το αποφορτίζει. Προσπαθήστε, με ήπιο τρόπο, να το βοηθήσετε να αντικαταστήσει τις αρνητικές σκέψεις και το φόβο της αποτυχίας με θετικές. Δείξτε του και πείτε του ότι θα μείνετε κοντά του. Αποφεύγετε επιπλέον συγκρούσεις και εξασφαλίστε ένα κατά το δυνατόν ήρεμο περιβάλλον στο σπίτι. Ως προς τη διατροφή, προσέξτε την κατανάλωση καφεΐνης, αν υπάρχει, και περιορίστε την ποσότητα λιπαρών και ζάχαρης, καθώς φαίνεται ότι αυτά επιδρούν αυξητικά στη νευρικότητα. 
Τέλος, φροντίστε τον εαυτό σας και αναζητήστε την υποστήριξη που κι εσείς χρειάζεστε κατά την περίοδο αυτή. Αν συνεχίζετε να ανησυχήτε, ζητήστε προσωπική συμβουλευτική υποστήριξη από δημόσιο ή ιδιωτικό φορέα της περιοχής σας.